เคยไหม? กับการนอนหลับที่รู้สึกไม่สบายตัว และตื่นมาพร้อมอาการปวดหลัง ปวดตัวอย่างไร้สาเหตุ เนื่องจากการนอนบนที่นอนที่ไม่ถูกสุขลักษณะ เรื่องง่ายๆใกล้ตัวที่คนมักมองข้ามไป หากการเลือกเฟอร์นิเจอร์ใช้ในการตกแต่งคอนโด ทำให้ผู้อยู่อาศัยสุขกายสบายใจ สบายตาเมื่อได้เห็นอย่างไร ที่นอนก็เช่นกัน เป็นอีกสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม การเลือกที่นอนที่ถูกสุขลักษณะ ก็มีผลต่อสุขภาพร่างกายของผู้พักอาศัยด้วยเช่นกัน เพราะสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องมาก่อนความสวยงาม และการพักผ่อนโดยการนอนก็มีอิทธิพลต่อการใช้ชีวิตประจำวันด้วย การเลือกที่นอนที่เหมาะสมและถูกสุขลักษณะ จึงเป็นสิ่งสำคัญ ที่นอนที่ดีนั้นไม่ควรนิ่มหรือแข็งจนเกินไป ปรึกษาได้ที่ My Living Hub

โดยเฉพาะที่นอนที่นิ่ม จะมีผลทำให้ปวดหลังได้มากกว่าที่นอนแบบแข็ง เมื่อที่นอนเริ่มเก่า มีการใช้งานมานาน ก็จะเริ่มมีความนิ่มมากขึ้นหรือเกิดการเสื่อมสภาพนั่นเอง ต้องเปลี่ยนทันที มิเช่นนั้นจะเกิดอาการปวดหลัง นอนไม่สบาย หายใจไม่สะดวก มีผลต่อสุขภาพของผู้นอนอย่างมาก ทั้งในเรื่องของสรีระร่างกายและโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจ นอกจากนี้ที่นอนก็ควรที่จะรองรับน้ำหนักหรือสภาพร่างกายของแต่ละคนได้อย่างเหมาะสม เช่น ความแน่นของที่นอน ชั้นโอบรับ ความโค้งเว้าของที่นอน การรับน้ำหนักตัวได้ดีของที่นอน สิ่งเหล่านี้ก็เป็นปัจจัยที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อของเราผ่อนคลาย หลับได้สบายยิ่งขึ้น ป้องกันการยุบตัวหรือการเลื่อนไหลของที่นอน ในเวลาที่เราเคลื่อนที่ ไม่ว่าจะตอนดิ้น พลิกตัว หรือลุกตื่นจากการนอน เราลองมาดูชนิดของที่นอนเพื่อสุขภาพกันดีกว่า

1. ที่นอนสปริง 

ที่นอนสปริงนั้นมีหลายชนิดมาก เป็นที่นอนที่มีการผลิตและจัดจำหน่ายเยอะที่สุด คนนิยมใช้ คุณภาพก็จะแตกต่างกันไปในแต่ละรูปแบบสปริง และราคา ที่นอนสปริงนั้นมีความยืดหยุ่นสูง ไม่สะสมความชื้น ยิ่งมีน้ำหนักมากยิ่งมีสปริงมาก ทำให้รับสรีระส่วนที่โค้งเว้าได้ดี จุดเด่นของที่นอนประเภทนี้ คือที่นอนจะเด้ง นุ่ม นำหนักเบา สะดวกต่อการเคลื่อนย้าย ทั้งนี้ประเภทของสปริงแต่ละแบบ ก็มีข้อดี-ข้อเสียแตกต่างกันไป ความสูงของขดลวดสปริงโดยมาตรฐานจะอยู่ที่ 6 - 8 นิ้ว ยิ่งขดลวดสปริงสูง จำนวนรอบเกลียว มาก ก็จะยิ่งยืดหยุ่นและรับน้ำหนักได้ดี คุณภาพของเส้นลวดสปริงจะต้องเหนียว คืนตัวได้ดี ไม่ควรแข็งหรืออ่อนเกินไป และหากต้องการให้ไม่นิ่มยวบ รู้สึกถึงแผงสปริง “ควรเสริมด้านบนด้วยชั้นยางพารา”
จะทำให้ที่นอนแน่น ไม่ยุบง่าย ช่วยดูดซับแรงสะเทือน เมื่อคนด้านข้างพลิกตัวจะไม่รู้สึกรบกวนกันมากนัก

2. ที่นอนพ็อกเก็ตสปริง
ด้วยนวัตกรรมของระบบ POCKET SPRING ตัวสปริงที่แยกเป็นอิสระต่อกัน ไม่กระเทือนถึงคนที่นอนข้างๆ เวลาขยับตัว ที่นอนพ็อคเกตสปริง มีความยืดหยุ่นในการรับน้ำหนัก รวมทั้งรองรับส่วนเว้าส่วนโค้งของสรีระผู้นอนได้เป็นอย่างดี เนื่องจากสปริงแต่ละอันนั้นจะถูกห่อหุ้มด้วยผ้าซึ่งต่างจากแบบทั่วไปที่สปริงจะติดกันเป็นแผง แต่ละลูกสปริงจะขยับตามสรีระ ร่างกายของเรา จึงเหมาะสำหรับคนนอนดิ้น หรือนอนหลับยาก ด้วยคุณภาพที่ดีกว่า ราคาจึงสูงกว่าสปริงธรรมดา

3. ที่นอนยางพารา

ที่นอนยางพารา เป็นที่นอนที่มีคุณสมบัติมีความยืดหยุ่นและทนทานกว่า สามารถรองรับสรีระความโค้งเว้าทุกส่วนของผู้นอนได้ดี ไม่แข็งหรือนิ่มเกินไป ทำให้นอนหลับได้สบายตัว ไม่เมื่อย ไม่ปวดหลังเวลาตื่นนอน เป็นที่นอนที่ได้รับการยอมรับและนิยมใช้กันในหลายประเทศ ทั้งนี้ก็ควรใช้ที่นอนยางพาราแท้เพื่อผลลัพธ์ที่ดี เนื่องจากที่นอนยางพาราแท้จะมีประสิทธิภาพที่สูงกว่าที่นอนประเภทอื่นๆ นิ่มกำลังดี คงทน ไม่ยุบตัวง่าย ไม่ปวดเมื่อย ไม่สะสมความชื้น รักษาสิ่งแวดล้อม ช่วยให้ผู้นอนสามารถนอนได้อย่างเต็มที่ ความสูงของที่นอนประมาณ 3 นิ้วกำลังดี แต่ผู้ที่มีน้ำหนักมาก ความสูงของที่นอนยางพาราก็ต้องสูงตามไปด้วย ประมาณ 6-8 นิ้ว อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญ คือคุณภาพที่ดีย่อมมากับราคาที่สูง แน่นอนว่าที่นอนยางพาราขึ้นชื่อว่ามีราคาที่แพงพอสมควร แต่คุณภาพก็สูงตามราคาไปด้วย

ลองสังเกตที่นอนที่เราใช้กันอยู่ทุกวันนี้ว่ามีผลอย่างไรต่อสุขภาพร่างกายของเราบ้าง หากนอนไม่สบายตัว อึดอัด ยวบยาบ ตื่นขึ้นมาแล้วปวดหลัง หรือแม้แต่การใช้ที่นอนเดิมมาเป็นเวลานานหลายปี ก็ควรพิจารณาในการเปลี่ยนและเลือกซื้อที่นอนใหม่ ในคอนโดส่วนใหญ่ไม่ค่อยแถมที่นอนมาให้พร้อมชุดเฟอร์นิเจอร์ หรือถ้าคอนโดใดมีที่นอนแถมให้ก็ควรทดสอบการนอนดูด้วยว่าโอเคหรือไม่ เหมาะสมกับสรีระร่างกายเราไหม ถ้าหากไม่โอเค ก็ควรเปลี่ยนทันที ไม่ควรเสียดาย สุขภาพควรมาก่อน ปัจจุบันตามร้าน ตามห้าง ก็จะมีที่นอนแบบต่างๆให้เราได้คิดพิจารณา ให้ลองนอน เลือกสิ่งที่เหมาะสมกับตัวเอง แม้คุณภาพที่ดีย่อมแลกกับการลงทุนที่มีราคาสูง แต่การลงทุนเพื่อสุขภาพนั้นก็เป็นการลงทุนที่เป็นประโยชน์ เพราะสุขภาพร่างกายของเราจะต้องอยู่ติดตัวเราไปอีกนาน โดยเฉพาะหากเป็นโรคที่เกิดจากการนอนบนที่นอนที่ไม่มีคุณภาพ คือโรคภูมิแพ้ และโรคปวดหลัง ซึ่งตามมาด้วยการรักษาและค่ารักษาที่กินระยะเวลานาน ดังนั้นเราควรหันมาใส่ใจรายละเอียดเหล่านี้ เพื่อสุขภาพการนอนที่ดีของเรากัน